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「超人」的Tabata訓練菜單 - 司博特

Tabata 間歇訓練正是Henry的救星！ ... 以下總共有4個動作，每個動作做25下，組間休息5分鐘，重複5個循環。準備好了嗎？ ... 動作一 印度俯臥掌撐（Hindu press-ups）.

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