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「TABATA間歇訓練」最常被問的16個QA大公開 - 報橘

若是體重過重，剛開始可以先進行低強度且不會造成關節負擔的動作，再慢慢增加次數。假如只有下半身肥胖，做P112的下半身消脂操，效果就很好。 Q 在跑步機 ...

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