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Tabata瘦腿消脂效果好嗎？約等慢跑1小時 - PTT新聞

說的是紅遍歐美的4分鐘Tabata運動，原來它是由日本人發明。 ... 對初階程度者，會以4個動作為主，每個動作重複兩次，達至8個循環，一般動作如下： ...

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