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甚麼是Tabata訓練？4分鐘的訓練，高效粗暴的燃脂運動 - 生活 ...

每個Tabata間隔由20秒高強度（盡全力）訓練和10秒間歇組成。 ... 每個動作都要用自己最大的力量、最快的速度完成，訓練前不要忘記熱身，訓練的頻率約 ...

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