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蝦毀？全球最火的「四分鐘TABATA」，其實不是每人做都會瘦！

暖身可以做動態伸展的拉筋，也可以做些原地跳繩、輕鬆的開合跳等動作，讓身體跟筋比較熱開來，比較不容易受傷喔！ Q5：我很好奇跑步跟HIIT／TABATA這些 ...

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