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停止運動後也繼續燒脂！秋天家中瘦身必做黃金4分鐘「Tabata ...

開合跳是非常初階的動作，它屬於帶氧運動，能在短短20秒提高心跳率，令隨後的動作能更有效地燃脂。雖然動作簡單，但是切忌馬虎完成動作，記得每次跳起也要 ...

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