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初學者不該做Tabata訓練的四個理由

動作 的編排從初階程度開始，你可以學好基礎動作，並養成基本體能，然後跟上中階與進階課表。訓練時間你可以自己設定10分鐘，或是延長至20~30分鐘， ...

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