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cardio hiit 分別- 高強度間歇訓練 - Appsland

Tabata 訓練般— — 1 HIIT有甚麼好處？ 研究人員發現，每週三次的HIIT訓練可有效改善身體帶氧和肌肉表現，並降低患心臟病的風險。 1 當中包括僅四分鐘的 ...

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