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間歇訓練好處報你知！Tabata、HIIT又該怎麼選？

間歇訓練好處報你知！Tabata、HIIT又該怎麼選？ 喜歡運動的你一定聽過HIIT高強度間歇訓練，或是Tabata運動。但你知道它們對於促健康層面、減重減脂 ...

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