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停止運動後也繼續燒脂！秋天家中瘦身必做黃金4分鐘「Tabata ...

Tabata 結合有氧和無氧運動，帶氧運動可加強心肺功能，幫助燃燒體內脂肪，而無氧運動則著重於肌肉訓練，對塑造身體線條和後續燃脂非常重要！

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