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跑者進行交叉訓練的5個好處 - 司博特

這時候介入交叉訓練便是很好的策略，讓身體從事使用能量系統相仿的運動，如中低強度的游泳、自行車，一來能增加訓練變化，二來則同樣能增進有氧適能。 Swimming - Stock ...

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