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根据专家的说法，在家中增强臀部和腿部的10种最佳锻炼方法是 ...

... 那些能够出门而不是开车或乘地铁去工作的人，可以步行或骑自行车上班，这两种意思是，除了经济实惠之外，还可以为我们的日常生活增添很多健康 。

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