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高強度間歇訓練與傳統連續性帶氧運動| HIIT VS SSC
SST 可以有效地調節有氧運動及燃燒卡路里,但他可能需要花費比HIIT更多的時間來達到相同的訓練目標。 那麼,哪一種訓練方式才是最好的呢?答案其實是因人而 ...
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