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在 sst訓練時間產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過8萬的網紅日本人的歐吉桑 ・台湾在住の日本人のおじさん，也在其Facebook貼文中提到， 明年要參加雙塔活動的人,請你參考一下 避免痛苦而騎完雙塔的關鍵有3個 ①活動前好好做BIKE FITTING ②好好準備很好的褲子跟座墊 ③使用訓練台多練習SST 如下是我在車上放的裝備. 在留言欄位開放 Q&A 為了雙塔, 怎麼練習, 吃什麼, 當天注意事情, 等等 如果有問題的人, 請您在...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過7,800的網紅李4bunzlee ，也在其Youtube影片中提到，strava區段大致上我分成以下 五種類型的訓練區段 1. Z6-7爆發力無氧區段：史上前十名大約1-2分鐘左右騎完 訓練FTP130%-150% 2. Z5-6 VO2max 閾值區間 短區段：史上前十名大約3-6分鐘左右騎完 訓練FTP 105%-130% 3. Z5-6 VO2ma...
sst訓練時間 在 曾維庸 Tseng. Wei-Yung Instagram 的最佳解答
2021-08-18 22:00:02
🚴🏻 「The hard days are what make you stronger.」 . 秋季開始是賽季後的美好休閒時光，也是開始準備冬季基礎訓練的時期，但是回味激情四射的比賽情節，大家是不是還是依然熱血，想再拼一回呢？ . 冬季的基礎期是一個需要耐心、能夠度過孤獨踩台的強壯心理，為了在賽...
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sst訓練時間 在 李4bunzlee Youtube 的精選貼文
2021-05-21 19:30:18strava區段大致上我分成以下
五種類型的訓練區段
1. Z6-7爆發力無氧區段：史上前十名大約1-2分鐘左右騎完 訓練FTP130%-150%
2. Z5-6 VO2max 閾值區間 短區段：史上前十名大約3-6分鐘左右騎完 訓練FTP 105%-130%
3. Z5-6 VO2max 閾值區間 長區段：史上前十名大約6-12分鐘左右騎完 訓練FTP105%~120%
4. Z4-5 SST 訓練：史上前十名大約20-30分鐘左右騎完 訓練FTP95% 
5. Z3-4 比賽配速訓練：史上前十名大約60分鐘騎完 甚至更長都可以
訓練FTP80%~90% 長坡比賽配速
我平日的外騎時間我會抓1:30-2:00左右
把上面所講的五種區間 路段
看自己想加強什麼 或者身體狀況
塞進你的路線
如果真的累！那就不用想太多
整路Z2-3恢復為主！
否則也完成不了自己設定的課表很悶
最後提醒各位一些小地方
比如做完一個「區段」
到下一個區段時 ⚠️
時速可以儘量28-32km
基本上還是會有Z2-3的訓練效果
這樣整個外騎訓練效率質量會提升不少
才不會有太多垃圾里程
如果這個影片對大家有幫助
不要吝嗇❤️
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sst訓練時間 在 蕩男 Youtube 的最讚貼文
2020-09-08 20:51:20PCS2 亞洲洲際賽
轉播頻道: https://www.twitch.tv/pubg_taiwan
GEXA選手視角:https://www.twitch.tv/lokslokkk
SDS選手視角:https://www.twitch.tv/zack0619
日期: 8/27,8/28、9/3,9/4、9/8,9/9
時間: 1800
賽制: 一天4場共24場
主播:kmomo、paul
來賓:家偉
戰隊:
T1、SMG、SST、IFTY、TIAN、COC、TSG、E36、VLG、SDS、LVG、4AM、AF、GEXA、ENT、SP
#PCS2亞洲洲際賽![post-title]()
sst訓練時間 在 日本人的歐吉桑 ・台湾在住の日本人のおじさん Facebook 的最佳解答
明年要參加雙塔活動的人,請你參考一下
避免痛苦而騎完雙塔的關鍵有3個
①活動前好好做BIKE FITTING
②好好準備很好的褲子跟座墊
③使用訓練台多練習SST
如下是我在車上放的裝備.
在留言欄位開放 Q&A
為了雙塔, 怎麼練習, 吃什麼, 當天注意事情, 等等
如果有問題的人, 請您在留言欄位寫內容一下
【我車上的裝備】
腳踏車: ISAAC ELEMENT
輪組: VISION METRON 40
零件 : SRAM FORCE 22
(50-34 / 11-28)
座墊 : SELLE ITALIA MANTRA SUPERCOMFORT
https://www.sycycles.com/sycycles/index.php?op=ppage&c2=15&id=2548&fbclid=IwAR02joFeQCcVT2HiOnif3auIl80Tj8LCKEnPDispGBEqSIf6mQ8y5WA0VLU
褲子 : PEARL IZUMI 七分車褲 3D MEGA 特厚襯墊
https://www.sycycles.com/sycycles/index.php?op=ppage&c2=30&id=1382
補給品 : SIS ENERGY BAR & GEL
(當天我吃超過30個)
包包 :
topeak toploader & midloader
lezyne road caddy
工具 :
BETO QikFix Supreme TOOL
BETO KAMIKAZE 15 PUMP
碼表: bryton RIDER420 & AERO60
【休息】
雙塔當天, 停在便利商店只有6次
停留時間大概5分鐘~7分鐘
在便利商店只補水
(一邊騎車一邊吃東西)
sst訓練時間 在 Bobo Food Diary Facebook 的最讚貼文
未結婚的女士們及減肥福音，都市人經常食飽就訓，坐係Office又唔做運動，下身水腫脂肪肥肉經常跟住我。女人其實有好多地方都需要改善，例如：手臂byebye肉、豪華臀，象腿、粗腿簡直令人煩惱，又唔想郁唔做運動，唯有做機方便又瘦身。
朋友介紹下認識到修身堂旗下副線~iPRO,知道呢部機~BTL EMSCULPT革命性首創專利HIFEM(high intensify focused electro-magnetic field)醫學技術,係一種高強度聚焦磁場，磁力強肌同時溶脂，製造100%極限肌肉訓練，半小時療程有20000次肌肉收縮，令到脂肪細胞凋亡。醫學硏究證明，完成一個療程後，能夠同一時間有效增加16%肌肉及減少了19%脂肪，腰圍減5cm!
唔洗做運動能夠輕鬆減脂同時增加肌肉量，的確令我好奇又心動。今次我做既療程EMSCULPT:30分鐘20,000次幫我極限肌肉鍛鍊，溶脂後肌肉會變鬆弛，溶脂同時強化肌肉！進行療程時不需要任何搽Gel或者按摩只需訓係度，部機會自然幫我個肚腩做運動，全程只有肌肉收縮及放鬆感覺，完全無出汗又安全最緊要唔痛。
平時做一次要過萬都幾貴，不過第一次試做價平一半$5000😱只有一次🙈可以減肚腩又可以做到人魚線，仲有patpat豪華臀都做到減少脂肪增強肌肉，蜜桃臀好快見效~今個夏天黎之前可以做足準備，迎接小背心及迷你短裙。
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