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健美運動員粗如巨象的大腿怎麼練的?他分享了自己的訓練法
他的大腿訓練計劃包含:重訓+SST訓練法!每次訓練一般會使用4種不同的健身動作,裡面會有一些節奏的變化。 ... 動作1:固定器械腿屈伸:. 2x 12-15 ...
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