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2015.03.26 初嚐SST訓練

訓練 內容很簡單，就是連續以SST強度騎20分鐘，接下來每禮拜的自行車訓練會安排一次STT強度跟一次FTP強度的訓練；作STT強度訓練主要是為了更乎合鐵人比賽的 ...

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