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Sweet Spot Training （SST）實務操作 - 落入凡間的科學怪人遊記

其實SST就是TEMPO的上限，原則上還是有氧的範圍，當然，最理想的有氧能力訓練方式，還是六小時以上的EM才比較好，但是我們誰也沒有那個美國時間，總是要做 ...

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