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你应该做多少甜点训练(Sweet Spot Training) - 公路巅峰
在计算总共SST训练的时间上面来说,你只要把SST区间内的时间给乘起来,3×5分钟=15分钟总共的SST训练时间。而通常来说,SST训练的下限是15分钟,上限是3 ...
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