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【單車人】武嶺2小時40分48秒M40組的醫生陳世宜
... 訓練台為主的,效率比較好,一週也大概要8-10小時。 「如果再少的話,體能很不容易維持,強度的話以Z3(節奏)/SST(甜蜜點)為主,一週Z3以上的時間儘量 ...
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