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STRAVA外騎訓練分享！增加外騎的樂趣與效率！李4練肖喂EP12

... 訓練FTP105%~120% 4. Z4-5 SST 訓練 ：史上前十名大約20-30分鐘左右騎完訓練FTP95%  5. Z3-4 比賽配速訓練：史上前十名大約60分鐘騎完甚至更長都可以訓練 ...

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