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[突破表現] 11種重量訓練方法一覽| Fitz 運動平台

常見例子包括深蹲(Squat)、硬拉(Deadlift) 和槓鈴臥推(Bench Press) 等。 ... 欄架、負重背心和阻力帶等工具作不同種類跳躍，例如雙腳跳(Jumps)、單 ...

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