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スクワットマシンの種類と使い方 - ウチノジム

スクワットはウエイトトレーニングにおいて最も基本的な種目の一つです。直立した状態から膝関節の屈曲・伸展を繰り返す運動で、下半身の筋群（大腿四 ...

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