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【練大隻必讀】一文看清重量訓練要點同好處！ - Toby

重量訓練種類和重量訓練器材 ... 對稱動作即是一些左右兩邊肌肉同時發力的動作，如深蹲（Squat）、硬推（Deadlift），對於訓練肌力以及提升最大力量 ...

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