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搞清楚再開始練！重量訓練四大類別全攻略 - SuperFIT極度塑身

然而，研究表明進行所有四種類型的鍛煉是非常重要的，這包含耐力、力量、平衡和柔韌性的加強。 每一類的重量訓練都有不同的好處，每一類之間都 ... 蹲舉（Squat）：.

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