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【深蹲| 動作詳解】完整深蹲流程、秘訣，讓你步步跟著做！

深蹲(Squat) 為六大訓練動作之一，屬於多關節的複合動作，也是訓練下肢時相當常見的經典 ... 深蹲依照背槓的位置有分成兩種類型，一種是高背槓，另一種則是低背槓。

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