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心肺耐力和有氧運動訓練

以柏格的運動自覺量表(Borg's Rating of. Perceived Exertion，RPE)為例(如附表)，運動感覺在輕鬆時(light)，表格數字. 為11，心跳約每分鐘110 下；運動感覺在有點激烈 ...

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