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RPE量表：依據狀態調整訓練強度！ - 超核心健身中心

RPE = Rating of Perceived Exertion，為自覺努力量表，可以當作評估訓練強度的指標之一，. 如果你平常有記錄訓練強度與重量的習慣，但因為每天的身體與 ...

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