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我該如何拿捏重量呢？就讓「RPE自覺強度量表」告訴你

大家好啊，歡迎來到販健的健身世界 還記得上回的健身翻譯蒟蒻所提到的RPE（自覺運動強度）嗎？ 其實RPE在訓練中扮演著十分重要的角色它可以幫助你 ...

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