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怎麼分配重量-到底該拿多重?｜你的訓練強度夠嗎? | Ashlee咻咻

健身 常見用詞 ... RPE (Rate of Perceived Exertion) 運動自覺強度 ... RPE 1~10 數字越高，運動疲勞程度越高，相對的，對你而言的運動強度也就越高。

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