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順產就是要練肌力!筋肉媽媽的4個居家健身操 - 嬰兒與母親
健身 達人筋肉媽媽為本刊讀者特別設計了4個居家練習的基礎動作, ... 附註:孕期RPE若達4~7等級,每天最好再增加300大卡熱量(約一瓶牛奶加一顆蘋果) ...
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