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什麼是高強度間歇性訓練？四種好處、四個注意重點 - 倍速運動

女生健身體適能 ... 可用身體自覺強度 RPE ( Rating of Perceived Exertion ) 來判斷，若分數為1~10分，1分屬於低強度，10分屬於強度的忍耐極限。

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