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訓練需要量化——捎帶手介紹一下RPE - GetIt01

而且我觀察到一個現象，似乎健身房裡很多愛好者不喜歡用小鈴片，一加重就是5公斤甚至10公斤，好像用上小鈴片就很娘炮一樣。可是多組次的訓練，一下子還加重這麼多， ...

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