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力量訓練請益 - 健身板 | Dcard

在力量課表的安排中有相對強度（%）和自覺強度（rpe）大家比較偏好哪一類？因為自己一直以來都是跑相對強度訓練，但有時候就會遇到上一週90%3下3組吃 ...

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