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20分鐘4個動作,在家運動指南 - 親子天下
早上賴床來不及去健身房,但還是想擠出一點時間運動? ... 評估運動強度的簡單方法之一,就是使用運動自覺強度(RPE),範圍由1-10,1代表完全不 ...
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