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【HIIT】如何監控強度? - 運動筆記HK

作HIIT 的方法有很多(如徒手跳躍、配合健身工具、或傳統跑步單車也可)，但都需要一定強度才 ... 此外，HIIT的重點必須放於心肺強度，而RPE 只是反映你"整個人的感覺"。

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