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增肌訓練概念：強度、RM、RPE | 天天要聞

建議的訓練強度; 當大家了解什麼是RM及RPE，我們便能更清晰地表達適合肌肉增長的訓練 ... 健身者必須了解的健身護具的選擇和使用，助你快速提高自己.

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