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rpe 健身

rpe 健身. 使用RPE來設計你的強度，舉個例子： Week 1 – 5×70% Week 2 – 5×80% Week 3 ... 當大家了解什麼是RM及RPE，我們便能更清晰地表達適合肌肉增長的訓練強度。

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