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健身訓練計劃中，中高階訓練計劃的RPE課表安排 - 人人焦點

健身 訓練計劃中，中高階訓練計劃的RPE課表安排. 2020-10-05 全球健身指南針. 如果你有在做力量訓練，你應該可以發現大部分課表的重量安排都是用1RM的比例安排的。

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