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運動強度不夠=白做工！健身教練：簡單3方法

RPE 或Borg量表（運動自覺量表）. 簡化的RPE量表是種很直接又方便能夠判定強度的標準，用0-10的程度，用最客觀的方式來回答。簡單形容分類：.

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