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Take'sBodyGYM 鐵克健身中心-行動BBS-手臂真的好難練...

健身 一年多身體其他肌群都有所進步唯獨手臂一直停留在難堪的14吋 小弟目前採取的是胸+三頭同一 ... 小弟舉上面幾個例子沒有炫耀的意思，只是單純的想要指出一個重點：

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