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rom意思健身
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身材高瘦健身初学者的训练方法_想成为男神必看! - 东方浩克
不少人都羡慕身边那些身材高挑的朋友,但说到健身,这些“高等人士”就头痛 ... 较长人士的训练四个重点包括是:限制动作幅度(Restrict ROM)、孤立训练 ...
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