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rom意思健身
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身體卡卡難彎曲!這三個訓練技巧讓你提升柔軟度 - 運動星球
柔軟度就是指「關節」可活動的範圍(ROM)並分為靜態柔軟度和動態柔軟度這 ... 依據字面的意思來看就是透過外力施以力量以達最大柔軟度,這個方式是和 ...
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