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如何計算自己的1RM?試算健身時深蹲、硬舉、胸推的最大重量
在台灣,常常聽見別人說「幾RM推幾下」,在美國跟學術上(如果有念運動、 ... 所以在看美國文獻,會出現一些confusion,用轉換器,就可以輕易轉換。
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