所以在看美國文獻,會出現一些confusion,用轉換器,就可以輕易轉換! 1RM運用在增肌菜單欲增肌的部位:75%-85% 1 RM、8-12下一組、一次3-4組如果你非常想要增肌, ...
確定! 回上一頁