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高強度間歇訓練(HIIT)的七大好處! - titan 太肯專業運動品牌
在這項研究中,HIIT Rep包括20秒的最大努力運動,然後是40秒的休息。這代表參與者實際上只運動了跑步和自行車組的1/3時間,雖然此研究中每個運動的時程均 ...
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