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RM是什麼?重訓時的訓練量又該如何安排? - Yahoo奇摩
這邊要先介紹一下什麼是RM,RM全稱為“repetition maximum”,意思是在此重量之下的最大反覆次數。 因此1RM的重量代表的就是自己的極限。
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