[生活美語] Gym Talk 💪

健身房的經典英文台詞

Was at the gym and heard some classic lines. I always try to focus on my workout, but it’s hard not to hear what people say next to you. Lots of people speaking English nowadays.

其實我還蠻專注於運動，只是當對方在你旁邊說話時，很難忽略他們的聲音…也蠻多同學用英文的。

Here are some lines I heard this week:

以下是我這個禮拜聽到的一些台詞：

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💪最佳婉拒

A: Try the 50 lb dumbbell. Just do fewer reps.*
B: No. Any heavier and my arm will fall off and disappear.

Ａ：試試看50磅的啞鈴。少做幾次就好。
Ｂ：不。再重的話，我手臂會掉下來然後消失。

*reps = repetitions 的縮寫，代表次數，也就是你每一個動作做了幾下、幾次。

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💪最經典的搭訕開場白

A: This is a picture of my cat/dog/bird/iguana.
B: Aww, it’s so cute!

Ａ：這是我貓／狗／鳥／鬣蜥的照片。
Ｂ：哇，真的好可愛喔!

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💪最不想聽到的回應

A: You using that, bro?
B: Yeah, I’m rotating between these four machines. Just a few more sets .

Ａ：你用那個嗎，兄弟？
Ｂ：是啊，我輪流使用這四種器材。在做幾組就好了(接下來坐著滑手機)。

a set = 一組; 在一組(set)可以做幾次(reps)?

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💪客戶與教練的對話

A: I’ve lived in this area for 40 years. I grew up here. In the past there was nothing here but fields of grass.
B: Oh, I see…

Ａ：我在這區住了４０年。我在這裡長大。以前這裡除了草，什麼都沒有。
Ｂ：是哦⋯⋯（尷尬的沉默）

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💪剛剛才聽到的...

A: That guy is so buff.
B: But he is too busy lifting to come flirt with me .

Ａ：那個男的有夠壯。
Ｂ：但他忙著舉重都沒時間過來跟我搭訕 (調情)（哈哈哈）。

buff 壯碩
flirt 調情，打情罵俏
hit on 搭訕
pick-up lines 搭訕台詞

…不錯，我也覺得那個男的練得超壯。

buff, cut, shredded, etc: https://bit.ly/3fEgs3F

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Will share more next time…or maybe I’ll just wear earphones.

之後還會跟大家分享更多的經典台詞，或者下次可能選擇戴耳機。

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生活美語: https://bit.ly/3fEgs3F

🤔關於RM 和Reps 的差別🤔

昨天飛教練和朋友聊到訓練菜單
EX：我昨天練了 5RM * 5組

聽了我整個黑人問號 詳細問一下 才知道 他是想表達

常聽到的肌力訓練菜單 5*5

這邊一定要解釋一下 RM 和 Reps的差別

Reps 其實是 repetitions 這個單字的縮寫 如果想用來形容訓練的菜單的話 意思是說 一個動作 我做了幾次

而RM呢 他是Repetition of Maximum的縮寫 就是最大反覆次數
(當然是沒有人幫補啦 )

所以RM就是你這組只能做到這個次數後 無法再繼續做了

下一組也不太可能做到一樣的次數 (除非你休息很久，不過這邊先不討論 能量系統的恢復時間)

如果要跑5*5的肌力菜單 絕對不可能用 5RM 的重量去做訓練(除非你用超負荷 訓練法 可以想像到你的捕手會很累0.0)

所以如果我想要形容 常見的訓練菜單 德國壯漢的話 (10組10下)

那個我絕對不可能用 10Sets * 10 RM 這樣來形容

我們訓練一定會做保留次數 也就是說 你一定是用 12RM左右的重量去做 (印象中德國壯漢 是用最大力量的70%去訓練)

這樣了解健身的名詞之後 以後不要在用錯囉

以後這樣講大家都會覺得 喔~你超專業的啦~~請問你是教練嗎??

圖片來源：https://www.google.com.tw/search…:

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