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搞懂再練，認識重量訓練名詞 - 司博特

你是剛加入健身房的新手嗎？ ... Reps 反覆次數 ... 幾個反覆次數加起來可作為「1組」，司博特今天深蹲設定要做10下*3組，意思就是10下做完休息一下，再做下一組10下， ...

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