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只要掌握這個8個常用訓練方法，初學者也可以做自己的健身 ...

... 相信對這些健身訓練字眼都不會陌生，但它們所代表的真正意思， ... 動作都用上Full Range，而健美中則經常用Partial Reps來改善肌肉較弱之部分。

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