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Reps & Sets 訓練次數與組的關係；訓練次數與每組休息時間

是這個單字簡寫，也就是你每一個動作做了幾下、幾次，其實是非常好懂！另外常常會看到RM 這個字眼，其實就是Rep Maximum，簡單直譯就是最多能做幾下。拿個 ...

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